Tám phương pháp hàng đầu để duy trì sức khỏe tâm linh của bạn
Người ta có thể dễ dàng bị cuốn hút vào sự vội vã của sự tồn tại. Bạn là một sinh vật độc đáo và tinh tế mà bạn có trách nhiệm trở thành tuyệt đối tốt nhất. Không ai có thể thay thế bạn và không có lý do gì để phải tuân theo hiện trạng hoặc kỳ vọng của người khác về con người bạn phải trở thành. Sau đây là một số gợi ý để duy trì sức khỏe tinh thần của bạn:
Hãy vị tha
Để sống một cuộc sống vui vẻ và bình yên về mặt tinh thần, sống một cuộc sống rộng lượng là một trong những nguyên tắc thiết yếu nhất cần ghi nhớ. Hãy luôn vị tha trong việc sẵn lòng giúp đỡ người khác; không mong đợi bất cứ điều gì đổi lại. Giá trị của một bàn tay giúp đỡ vượt xa những gì tiền có thể mua được. Bạn sẽ tràn ngập niềm vui và sự tích cực khi biết rằng sự giúp đỡ của bạn đã cải thiện cuộc sống của một cá nhân khác. Bạn sẽ phát triển một quan điểm mới về cuộc sống và trở nên lạc quan hơn trước những khó khăn của bạn. Sống một cuộc sống vị tha và tử tế thực sự sẽ tạo điều kiện cho sự hòa hợp nội tâm với bản thân và người khác. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là không có sự đáp lại nào là hợp lý. Trở nên tử tế trong khi mong đợi một điều gì đó được đáp lại sẽ phản bội lại ý nghĩa của lòng vị tha.
Làm thế nào bạn có thể làm điều này?
Tham gia vào các hoạt động tình nguyện trong cộng đồng địa phương của bạn. Đóng góp vào một mục đích thúc đẩy bạn trở thành một tình nguyện viên. Ví dụ, một cơ sở dành cho người già, trại trẻ mồ côi, những người nghèo khó, các chương trình sức khỏe tâm thần, vườn cộng đồng hoặc thậm chí là một người hàng xóm đang cần hỗ trợ. Cung cấp sự trợ giúp cho một cá nhân đang cần giúp đỡ sẽ mang lại cho bạn sự bình yên không thể diễn tả được mà không thể đạt được bằng bất kỳ phương tiện nào khác.
Tập thiền và yoga mỗi ngày
Bệnh tật có thể do căng thẳng. Tập thể dục và thiền định hàng ngày là những phương pháp hiệu quả nhất để đối phó với những thử thách và căng thẳng trong cuộc sống. Dành thời gian để tận hưởng các hoạt động thể chất. Nếu chạy nước rút không phải là việc của bạn, hãy tránh nó. Yoga cực kỳ có lợi cho tâm trí và cơ thể.
Làm thế nào bạn có thể làm điều này?
Tham khảo một số video hướng dẫn về yoga và thiền để biết hướng đi. Bước vào khu vực riêng tư và nghe những bản nhạc êm dịu đồng thời hòa nhịp cơ thể và tâm trí của bạn theo nhịp điệu.
Sống trong hiện tại
Nhiều người dễ mắc phải những cạm bẫy của quá khứ. Một số cá nhân tiếp tục tồn tại trong tương lai. Đây là vấn đề vì bạn đang bỏ lỡ nhiều nhất khoảnh khắc quý giá của cuộc đời bạn: hiện tại. Đặt mình vào quá khứ sẽ cản trở sự tiến bộ. Người ta có thể không nắm bắt được cơ hội do bận tâm đến những hành động lẽ ra có thể được thực hiện khác đi để tránh tình trạng khó khăn hiện tại. Không thể thay đổi được quá khứ. Đó là một sự thật không thể phủ nhận. Việc cố gắng dự đoán tương lai một cách vô ích sẽ chỉ khiến bạn tốn thời gian mà thôi. Sẽ không thể dự đoán chính xác các sự kiện trong tương lai và việc lập kế hoạch dự phòng cho mọi tình huống có thể tưởng tượng được cuối cùng sẽ tỏ ra không thỏa đáng. Một sự kiện không lường trước được chắc chắn sẽ xảy ra và gây ra sự chệch hướng. Bạn chỉ có thể cố gắng hết sức bằng cách liên tục cân nhắc bước đi tiếp theo của mình. Hãy trân trọng và trân trọng từng khoảnh khắc được ban tặng trên hành tinh này. Tận dụng tối đa từng khoảnh khắc bên những người thân yêu của bạn.
Làm thế nào bạn có thể làm điều này?
Mỗi ngày hãy dành một khoảnh khắc cho giây phút hiện tại và hoàn toàn nhận thức được nó. Tập trung vào hiện tại. Trải nghiệm tia nắng trên khuôn mặt của bạn. Quan sát luồng giao thông bên ngoài. Tận dụng tối đa từng hơi thở bạn thở. Có thể quên những gì mình đang làm và những gì mình phải làm. Hãy kích hoạt từng giác quan của bạn trong khoảnh khắc hiện tại. Đặt công nghệ của bạn sang một bên. Tắt tivi và điện thoại di động của bạn. Hãy làm bất cứ điều gì bạn mong muốn! Tạo một mục nhật ký, biểu diễn một bài hát hoặc vẽ một hình ảnh. Về mặt tinh thần, bất cứ điều gì làm nổi con tàu của bạn. Quyết định một cách có ý thức để nhận thức được tất cả những gì bạn đang trải qua vào lúc này. Tận dụng năng lượng tâm linh của bạn bằng cách sống ở thời điểm hiện tại.
Tha thứ cho người khác và học cách buông bỏ
Sự không tha thứ theo đúng nghĩa đen là độc hại. Sức khỏe tâm thần và tinh thần bị ảnh hưởng xấu khi nuôi dưỡng những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực đối với một cá nhân khác. Và thật không may là rất nhiều người trong chúng ta có xu hướng đắm chìm trong những lỗi lầm đã gây ra cho mình, bày tỏ những cảm xúc như “Tôi có thể quên, nhưng tôi sẽ không bao giờ tha thứ cho bạn” hoặc “Tôi sẽ không bao giờ quên”. Chắc chắn là việc tự mình tha thứ là một điều vô cùng khó khăn. Khả năng tha thứ phải được tìm kiếm từ những nguồn bên ngoài chúng ta. Điều bắt buộc là chúng ta thừa nhận và chấp nhận bản chất không thể tha thứvà rằng chúng ta giải phóng bản thân khỏi bất cứ điều gì đang cản trở sự tiến bộ của chúng ta. Hãy tập trung vào việc xóa bỏ sự không tha thứ của bạn bằng một quyền lực cao hơn. Bằng cách hướng năng lượng của mình vào những đặc tính có lợi của người khác, một khía cạnh hoàn toàn khác của sự tồn tại có thể được bộc lộ. Hãy giải phóng những gánh nặng trong tâm hồn và cho phép những vết thương đó hồi phục để bạn có thể tiếp tục cuộc sống của mình.
Điều này có thể xảy ra theo cách nào?
Thiết lập mối liên hệ với Đấng Tối Cao của bạn khi đang thiền định và cầu xin Ngài giúp đỡ trong việc tha thứ cho những người đã làm hại bạn. Bạn có thể tiếp cận trực tiếp những người mà bạn đã xúc phạm và trực tiếp cầu xin sự tha thứ của họ.
Gắn kết với mọi người xung quanh bạn
Duy trì mối quan hệ với những người ở gần chúng ta là điều quan trọng. Phát triển mối quan hệ với tất cả những người bạn dành thời gian cùng, bao gồm gia đình, người quen, đồng nghiệp và hàng xóm. Phát triển mối quan hệ vững chắc với họ. Dành thời gian chất lượng với họ một cách cởi mở truyền đạt cảm xúc của bạn tình cảm sẽ góp phần mang lại hạnh phúc và sự tập trung cá nhân của bạn. Ở lại cùng với những cá nhân có cùng sở thích và sở thích với bạn. Những cá nhân không chỉ hiểu bạn mà còn có thể hỗ trợ khi bạn yêu cầu. Luôn sẵn sàng giúp đỡ họ khi họ cần sự giúp đỡ của bạn. Dành một chút thời gian để tương tác với người khác.
Làm thế nào bạn có thể làm điều này?
Trở thành thành viên của một xã hội hoặc tổ chức có chung sở thích với bạn. Sự tham gia của nhóm có thể tạo ra những tác động kỳ diệu lên bản thân tâm linh của một người.
Sẵn sàng học hỏi kiến thức mới
Việc đạt được những năng lực bổ sung sẽ bổ sung cho sự tự tin của bạn. Sẽ là không khôn ngoan nếu nghe theo lời khuyên của những người khẳng định bạn không có khả năng. Tránh loại trừ bản thân khỏi những trải nghiệm mới chỉ vì nỗi sợ hãi của bạn. Phát triển các khả năng mới sẽ tăng lên sự tự tin của bạn và mang lại cho bạn cảm giác thành tựu. Hãy tiếp thu những ý tưởng mới và duy trì một tâm trí cởi mở khi bạn tiến bộ trong cuộc sống. Tránh áp đặt những giới hạn trong việc khám phá những lĩnh vực mới lạ trong cuộc sống; làm như vậy cuối cùng sẽ hỗ trợ bạn khám phá lại bản thân và đạt được những mục tiêu lớn hơn.
Làm thế nào bạn có thể làm điều này?
Trình bày một trở ngại cho chính mình. Có được một khả năng mới hoặc chấp nhận thử thách để đạt được mục tiêu. Đầu tư thời gian để tận hưởng chính mình. Phân bổ thời gian dành riêng cho các hoạt động thú vị, sở thích và nỗ lực.
Chăm sóc tốt cho Tâm hồn của bạn
Theo nhiều cách, tất cả chúng ta đều là những thụ thể tâm linh có khả năng hấp thụ cảm xúc và suy nghĩ của những người xung quanh. Hãy hình dung bạn được bao bọc trong một quả cầu vàng che chắn hào quang của bạn bất cứ khi nào bạn mạo hiểm ra ngoài trời. Ngoài ra, nếu bạn dự kiến sẽ ở trong một hoàn cảnh khó khăn, mang theo một mảnh Tiger's Eye Crystal với bạn.
Làm thế nào bạn có thể làm được điều này?
Hãy gắn bó với bản chất sâu thẳm nhất của bạn và làm như vậy với lòng từ bi, dịu dàng và tình cảm. Bạn có nghĩa vụ cho phép bản thân phát huy tiềm năng cao nhất của mình bằng cách loại bỏ mọi khía cạnh tiêu cực có thể hiện diện bên trong hoặc xung quanh bạn.
Ngủ trưa và làm mới
Đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc. Thiết lập thói quen hàng ngày là đi ngủ và thức dậy dưới ánh nắng mặt trời. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể bạn sản sinh ra các tế bào cần thiết để xây dựng cơ thể. hệ thống miễn dịch. Bạn phải chăm sóc đúng cách cho vóc dáng của mình. Câu tục ngữ “Bạn là những gì bạn ăn” được công nhận rộng rãi. Mặc dù nó cực kỳ sáo rỗng, nhưng nó vẫn đúng. Bạn không thể mong đợi mình tràn đầy sức sống và năng lượng nếu tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh và đồ uống có đường suốt cả ngày. Tiêu thụ bữa ăn cân bằng là rất quan trọng.
Quá trình để thực hiện điều này là gì?
Bất chấp lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng hiện đại, carbohydrate và chất béo lành mạnh vẫn rất cần thiết. Tuy nhiên, tránh uống đường. Nó là không cần thiết và gây nghiện cho cơ thể. Đi dạo tòa nhà một cách thường xuyên giữa các nhiệm vụ để mở rộng đôi chân của bạn và lưu thông trong lành không khí, điều này cũng sẽ giúp làm mới máu của bạn.